Вы здесь
Главная > Общество > Эксперт Фролова запустила метод полезной диеты для головного мозга

Эксперт Фролова запустила метод полезной диеты для головного мозга

Метод полезной диеты для головного мозга, разработанный диетологом Л. Фроловой из России, получил популярность

Эксперт по питанию Людмила Фролова рассказала россиянам о том, какие продукты являются наиболее полезными для ясности ума.

По словам специалиста, важно включить в свой рацион жирную качественную рыбу. Богатый содержанием омега-3, данный продукт способствует активности нейронов и обеспечивает насыщение мозга полезными веществами. Кроме того, рыба богата витаминами, минералами, микроэлементами, витамином D и йодом.

«Для правильной диеты важно выбирать правильную рыбу, и предпочтение лучше отдать морской рыбе», — рекомендует диетолог.

Среди рекомендованных вариантов, по мнению врача, можно отметить мойву. Благодаря небольшому размеру и короткому сроку жизни, в рыбе не накапливаются вредные вещества.

Также рыбу можно сочетать с полезными гарнирами и овощами в рамках своего питания.

Источник

Top
Яндекс.Метрика