Иммунолог Людмила Лапа решила провести исследование, посвященное продуктам, богатым железом
Она, в качестве врача-терапевта, аллерголога и иммунолога, поделилась информацией о продуктах, содержащих большое количество этого микроэлемента. По словам Людмилы Лапы, свежие фрукты являются источником витаминов, необходимых для организма.
Она отметила, что особенно важен витамин С, который часто отсутствует в организме у большинства людей. Особенно его не хватает у тех, у кого возникают проблемы со слизистыми оболочками, такие как больное горло, насморк или воспаление десен. Людмила Лапа рекомендует употреблять больше цитрусовых фруктов, таких как лимоны и апельсины, чтобы получить необходимую дозу витамина С.
Также врач поделилась информацией о фруктах, содержащих другие важные витамины для организма. Например, яблоки и груши являются одними из лидеров по содержанию железа в своем составе, что благотворно сказывается на самочувствии человека и его общем здоровье.
Однако Людмила Лапа отметила, что железо в яблоках находится в особой форме, которая может быть легче усваиваемой организмом при термической обработке. Она рекомендует попробовать запеченные яблоки или даже запеченные бананы, чтобы получить максимально полезные элементы питания из этих продуктов.