Большое количество людей предпочитают утренние пробежки или гимнастику дома.

Наиболее мотивированные даже посещают тренажёрный зал перед работой. Физическая активность сразу после пробуждения способствует улучшению кровообращения и нормализации артериального давления, объяснил «Газете.Ru» заслуженный врач РФ, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармацевтики Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Александр Коньков.

«Регулярные упражнения помогают не только поддерживать, но и улучшать мышечную силу и гибкость, а также оказывают положительное влияние на психическое здоровье. Занятия физической гимнастикой стимулируют выработку эндорфинов — так называемых гормонов счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. Кроме того, физическая активность позитивно сказывается на когнитивных функциях», — добавил он.

Зарядкой может заниматься любой желающий, однако если некоторые упражнения вызывают болевые ощущения или негативно влияют на здоровье, следует обратиться к специалисту.

«Только полное обследование состояния здоровья позволит врачу составить индивидуальные рекомендации о том, какие упражнения безопасны для вас, а от каких лучше отказаться», — подчеркнул Коньков.