Вы здесь
Главная > Общество > Эксперты приводят несколько правил, которые помогут избежать набора веса в зимний период

Эксперты приводят несколько правил, которые помогут избежать набора веса в зимний период

В холодное время года люди меньше занимаются спортом и больше едят

Такой образ жизни приводит к накоплению лишнего веса. Эксперты РБК Life приводят пять правил, которые помогут избежать набора веса зимой.

Первое правило — пить как можно больше воды. По мнению экспертов, зимой потоотделение человека не уменьшается, а использование обогревателей может привести к обезвоживанию организма.

Второе правило — употреблять продукты, содержащие триптофан, который содержится в листовых овощах, мясе птицы, морепродуктах и брокколи.

Третье правило — каждый день пить горячий суп.

Четвертое правило — регулярно питаться, так как голодать в холодную погоду опасно.

Пятое правило — больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом, сообщает портал РБК.

Люди, следящие за своим здоровьем, должны осознанно работать над составлением своего рациона. Ужин содержит большое количество углеводов, а каждый прием пищи завершается десертом.

Источник

Top
Яндекс.Метрика